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アイコン zinc (2018年10月13日)

zincは人体の様々なシステムに関与する非常に重要な栄養素です。 特にホルモン生成にかかわることから、幼年期から成長期にかけての重要な時期に非常に重要な栄養素です。 特にアスリートを目指す方には非常に重要な物質と言えるで […]

アイコン magnesium (2018年10月06日)

ビタミン、タンパク質に次いで人体に非常に重要な物質「マグネシウム」 今日のブログではマグネシウムの作用、欠乏時の兆候と症状、薬剤によるマグネシウム欠乏について簡単にまとめました。 アスリート、非アスリート問わずマグネシウ […]

アイコン アスリートとビタミンD (2018年09月22日)

早くも9月後半に差し掛かり10月へ。 秋から冬へとカウントダウンが始まります。 長い日本の冬に、アスリートとして気をつけなければいけないこと。 それはビタミンDの欠乏です。 ビタミンDの欠乏は筋力・筋量の低下、体内の生理 […]

アイコン 鉄と女性アスリート (2018年09月15日)

ビタミンとタンパク質に次ぐ重要な栄養素「鉄」。 酸素運搬能力や神経伝達機能など重要機能にかかわる鉄。 今日のブログは、女性アスリートにおける鉄欠乏リスクとそのメカニズムについての論文をご紹介します。 パフォーマンスに問題 […]

アイコン Declined Old Glory (2018年09月10日)

大坂なおみの優勝にブーイング  大坂選手へのブーイングのニュースを見たとき ああ、もう自分が知っているアメリカではなくなったんだな・・・ と、少し悲しくなりましたね。 2年後にオリンピックで各国の選手を迎える日本人にとっ […]

アイコン 三頭筋腱遠位停止部の断裂 ~case report~ (2018年09月08日)

今日のブログは三頭筋腱断裂のケースリポートをご紹介します。 肘関節痛でお越しになる患者さんで、三頭筋腱の慢性炎症の症状が見られる方がしばしばいらっしゃいますが、完全断裂の過去歴をお持ちの患者さんにはまだお会いしたことがあ […]

アイコン decline squat (2018年09月01日)

下半身の筋群の機能低下に端を発する膝関節痛および腰痛は、日々の臨床で比較的多く見られる症状です。 我々カイロプラクターは徒手的な対応と同時に栄養指導及び運動療法のアドバイスを行いますが、今日のブログではそのうちの運動療法 […]

アイコン Pre-Exercise Nutrition (2018年08月25日)

定期的にトレーニングする人にとって毎回のトレーニング効果を最大化するための栄養摂取法は大きなテーマの一つですよね。 今日のブログではどのタイミングでどんな栄養素を摂取するのが良いのか?そのヒントを探るべく、データをまとめ […]

アイコン 決勝 (2018年08月21日)

おはようございます。 今朝のトレーニングは胸。 B.Pとディップスで伸びが見られて満足の結果。 さて、高校野球の決勝が間もなく始まりますね。 二校のイメージをここまでわかりやすくした写真があるでしょうか?(笑) 大阪桐蔭 […]

アイコン Vitamin CとVitamon Eのエクササイズへの影響 (2018年08月19日)

過去のエビデンスではエクササイズへの生理的適応は身体のフリーラジカル抑制能力を高めることが示され、付随するエビデンスでは、カギとなるビタミンや栄養素がフリーラジカルの産生増大に関連する有害作用を軽減させる事が提示されてい […]