ブログ

アイコンmindfulness

アイコン 2017年最終日 (2017年12月30日)

おはようございます。 今朝のトレーニングは肩。 気分的に高重量という感じではなかったので、ハイレップスでやりました。 4~5種目のジャイアントセットが一番効きましたね。 今日はいつもより若干忙しいのですが、診療後の体調次 […]

アイコン モチベーション (2017年11月24日)

おはようございます。 今朝の都内は晴れ。気温も昨日よりは少し高めですね。 今朝は早めに目が覚めたので時間に余裕があったため、トレーニングでは二頭にプラスして脚もやりました。まぁまぁ効いてます。 やっぱりスクワットはいつや […]

アイコン 旅の思い出 (2017年11月13日)

今回のダバオへの旅では、同行者の方がたくさん写真を撮ってくださいました。 その一端をご紹介します。 (クリックすると大きな画像になります) 孤児院編 市場編 アレコレ 非常に貴重な体験となりました。 市場の水牛のスープも […]

アイコン 足元にお気をつけて! (2017年10月29日)

おはようございます。 今朝はトレーニングは休み。 天気も悪いので有酸素もなし。完全休養日です。 このところ分子整合栄養医学についての情報を集めています。 個人的な興味もさることながら、オフィスに来られる患者さんの主訴が、 […]

アイコン これからの一期一会 (2017年10月04日)

おはようございます。 夕べ、ミャンマーの知人が素敵な画像を送ってくれました。 兎にも角にも、ミャンマー国内が平和でありますように。 オフィスのオープン当初、あれこれ考えてSNSやブログなどのアカウントを開設しましたが、今 […]

アイコン スローバーニングジェノサイド (2017年09月14日)

おはようございます。 今朝のトレーニングは背中と二頭。 食事の摂取法を変えてからそこそこ食べても体脂肪も増えず、かといってパフォーマンスも落ちず非常に好調。 もう少し洗練させて確かなプロトコルへと昇華できたらいいなと思っ […]

アイコン 無限サイクル (2017年08月07日)

おはようございます。 今朝はトレーニングを休んで1時間ほどウォーキング。 目黒通り沿いに綺麗なユリが咲いていました。 さて、こんな見出しを見つけました。 The Madness is Back : Homeowners […]

アイコン 欲は顔相を変える (2017年06月23日)

今朝の都内は快晴。 来週から梅雨空に戻る予定ですので今のうちに日差しを楽しみたいと思います。 さて、以前10日間リトリートに参加した際や様々な媒体で、スマナサーラ師が仰っていたことがあります。 それは 「瞑想が進んでいっ […]

アイコン 寛容大国ニッポンへ (2017年06月05日)

皆さまご機嫌いかがでしょうか? 今朝はNBA FINAL第2戦でした。 贔屓にしているクリーブランドがコテンパンにやられて、逆にすがすがしい気持ちで昼食をとることができました。 GSWファンの皆さん、第3戦でお会いしまし […]

アイコン 減量と瞑想 (2017年05月25日)

減量を目的としてトレーニングしている方と食事内容の話になることがままります。 何を食べたらいいとか、いつどのくらい食べたらいいかというのが話の主軸。 世界的に見ても大枠でのトレンドに変化はなく、それぞれ個人によってどの食 […]