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アイコンmindfulness

アイコン Lake wobegon effect (2018年04月21日)

おはようございます。 今朝のトレーニングは腕。 二頭、三頭、上腕筋、腕橈骨筋等、ほぼすべてに刺激を入れられました。 非常に好調。 ハイレップス系に加圧ベルトまくと死ぬほど効きます。 さて、人は自分の自尊心のよりどころとな […]

アイコン 目黒川も見頃です (2018年03月25日)

おはようございます。 今朝は有酸素がてら目黒川沿いを歩きました。 目黒駅に近づくにつれて花つきも良くなりほぼ満開といったところ。 中目黒側はもう少し、とはいえ今日には一気に花が開きそうです。 近所の住人の方々(?)が遊歩 […]

アイコン 早くも2月 (2018年02月01日)

おはようございます。 昨夜の月蝕はご覧になりましたか? 私はツイッターに上がってるのを見て満足してしまい、そのまま寝ました。 先日の休診日は、以前から楽しみにしていた品川焼き芋フェスティバルに無事参加できました。 会場は […]

アイコン 東洋史観 (2018年01月26日)

おはようございます。 今朝のトレーニングは肩。 高重量で一時間ほど。数種目自己bestが出たのでまぁまぁの出来でした。 ハイレップ系はまた後日。肩は弱点なので週二回です。 さて、先日お越しいただいた方に「東洋史観」なるも […]

アイコン 2017年最終日 (2017年12月30日)

おはようございます。 今朝のトレーニングは肩。 気分的に高重量という感じではなかったので、ハイレップスでやりました。 4~5種目のジャイアントセットが一番効きましたね。 今日はいつもより若干忙しいのですが、診療後の体調次 […]

アイコン モチベーション (2017年11月24日)

おはようございます。 今朝の都内は晴れ。気温も昨日よりは少し高めですね。 今朝は早めに目が覚めたので時間に余裕があったため、トレーニングでは二頭にプラスして脚もやりました。まぁまぁ効いてます。 やっぱりスクワットはいつや […]

アイコン 旅の思い出 (2017年11月13日)

今回のダバオへの旅では、同行者の方がたくさん写真を撮ってくださいました。 その一端をご紹介します。 (クリックすると大きな画像になります) 孤児院編 市場編 アレコレ 非常に貴重な体験となりました。 市場の水牛のスープも […]

アイコン 足元にお気をつけて! (2017年10月29日)

おはようございます。 今朝はトレーニングは休み。 天気も悪いので有酸素もなし。完全休養日です。 このところ分子整合栄養医学についての情報を集めています。 個人的な興味もさることながら、オフィスに来られる患者さんの主訴が、 […]

アイコン これからの一期一会 (2017年10月04日)

おはようございます。 夕べ、ミャンマーの知人が素敵な画像を送ってくれました。 兎にも角にも、ミャンマー国内が平和でありますように。 オフィスのオープン当初、あれこれ考えてSNSやブログなどのアカウントを開設しましたが、今 […]

アイコン スローバーニングジェノサイド (2017年09月14日)

おはようございます。 今朝のトレーニングは背中と二頭。 食事の摂取法を変えてからそこそこ食べても体脂肪も増えず、かといってパフォーマンスも落ちず非常に好調。 もう少し洗練させて確かなプロトコルへと昇華できたらいいなと思っ […]