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アイコン加圧トレーニング

アイコン zinc (2018年10月13日)

zincは人体の様々なシステムに関与する非常に重要な栄養素です。 特にホルモン生成にかかわることから、幼年期から成長期にかけての重要な時期に非常に重要な栄養素です。 特にアスリートを目指す方には非常に重要な物質と言えるで […]

アイコン magnesium (2018年10月06日)

ビタミン、タンパク質に次いで人体に非常に重要な物質「マグネシウム」 今日のブログではマグネシウムの作用、欠乏時の兆候と症状、薬剤によるマグネシウム欠乏について簡単にまとめました。 アスリート、非アスリート問わずマグネシウ […]

アイコン がんの予防と運動 (2018年09月21日)

日本のスポーツカイロプラクティックのパイオニアであり、医学博士の榊原直樹先生が、がん予防と運動というテーマでコラムを執筆されています。 第1回 がんの予防と運動1 回を重ねていくと、具体的な運動内容も動画付きでご紹介され […]

アイコン 鉄と女性アスリート (2018年09月15日)

ビタミンとタンパク質に次ぐ重要な栄養素「鉄」。 酸素運搬能力や神経伝達機能など重要機能にかかわる鉄。 今日のブログは、女性アスリートにおける鉄欠乏リスクとそのメカニズムについての論文をご紹介します。 パフォーマンスに問題 […]

アイコン decline squat (2018年09月01日)

下半身の筋群の機能低下に端を発する膝関節痛および腰痛は、日々の臨床で比較的多く見られる症状です。 我々カイロプラクターは徒手的な対応と同時に栄養指導及び運動療法のアドバイスを行いますが、今日のブログではそのうちの運動療法 […]

アイコン Pre-Exercise Nutrition (2018年08月25日)

定期的にトレーニングする人にとって毎回のトレーニング効果を最大化するための栄養摂取法は大きなテーマの一つですよね。 今日のブログではどのタイミングでどんな栄養素を摂取するのが良いのか?そのヒントを探るべく、データをまとめ […]

アイコン Vitamin CとVitamon Eのエクササイズへの影響 (2018年08月19日)

過去のエビデンスではエクササイズへの生理的適応は身体のフリーラジカル抑制能力を高めることが示され、付随するエビデンスでは、カギとなるビタミンや栄養素がフリーラジカルの産生増大に関連する有害作用を軽減させる事が提示されてい […]

アイコン 8.15 (2018年08月15日)

おはようございます。 今朝は疲労を強く感じたのでトレーニングは休み。 一日ゆっくり休んで明日は肩の予定。 最近フリーウエイトのメニューばかりだったのでマシーンのショルダープレスなんかもやる予定です。 特にFLEXのマシー […]

アイコン 腱および靭帯の構造と機能 (2018年08月13日)

腱と靭帯の構造的特徴と病理学的考察をまとめたものです。 比較的新しいデータが多いです。 治療のアプローチ、特に栄養学的なアプローチのヒントも多く詰まっています。 個別の部位の筋腱部および靭帯のデータも今後まとめる予定。 […]

アイコン 最強スリーブ (2018年08月10日)

おはようございます。 今日のトレーニングは胸。 BP、スミスインクライン、フライ×プレスなどなど一時間程度。 時間は短めでしたがきちんと刺激を入れられたので満足ですね。 最近はあまりだらだらやらないことにしてます。 疲れ […]