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アイコンfood & nutrition

アイコン zinc (2018年10月13日)

zincは人体の様々なシステムに関与する非常に重要な栄養素です。 特にホルモン生成にかかわることから、幼年期から成長期にかけての重要な時期に非常に重要な栄養素です。 特にアスリートを目指す方には非常に重要な物質と言えるで […]

アイコン taiwan movie (2018年10月11日)

台南の夜市の様子を動画でまとめてみました。 マーケット全体に漂う臭豆腐の匂いが強烈でした。 ニオイモノ好きな人にはたまらないみたいですね。 このマーケットでもガヴァばかり食べていました。 台湾はフルーツが多くていいですね […]

アイコン 台湾 (2018年10月11日)

おはようございます。 昨夜台湾から戻り本日から通常通りの業務です。 お休み中メール等いただいていた方には返信が遅れてしまい申し訳ありません。 さて、台湾では台南~高雄をぶらぶらしてきました。 台北から新幹線で一時間くらい […]

アイコン magnesium (2018年10月06日)

ビタミン、タンパク質に次いで人体に非常に重要な物質「マグネシウム」 今日のブログではマグネシウムの作用、欠乏時の兆候と症状、薬剤によるマグネシウム欠乏について簡単にまとめました。 アスリート、非アスリート問わずマグネシウ […]

アイコン アメリカらしい質問コーナー (2018年09月24日)

おはようございます。 三連休最終日はあいにくの雨。 少々湿度も高く過ごしにくいですが、口角あげてまいりましょう。 さて、昨夜アメリカのカイロプラクティック関係のサイトを見ていたところ、サイト側からカイロプラクターに面白い […]

アイコン アスリートとビタミンD (2018年09月22日)

早くも9月後半に差し掛かり10月へ。 秋から冬へとカウントダウンが始まります。 長い日本の冬に、アスリートとして気をつけなければいけないこと。 それはビタミンDの欠乏です。 ビタミンDの欠乏は筋力・筋量の低下、体内の生理 […]

アイコン 鉄と女性アスリート (2018年09月15日)

ビタミンとタンパク質に次ぐ重要な栄養素「鉄」。 酸素運搬能力や神経伝達機能など重要機能にかかわる鉄。 今日のブログは、女性アスリートにおける鉄欠乏リスクとそのメカニズムについての論文をご紹介します。 パフォーマンスに問題 […]

アイコン 生存率 (2018年08月31日)

1970ー1977→2007ー2013の30年で各癌の生存率が向上していることを示すグラフです。 あくまでUSAですが。 標準医療にメガビタミン療法を加えたらさらにどれだけ生存率が向上するのかこのグラフに付け足して見てみ […]

アイコン Pre-Exercise Nutrition (2018年08月25日)

定期的にトレーニングする人にとって毎回のトレーニング効果を最大化するための栄養摂取法は大きなテーマの一つですよね。 今日のブログではどのタイミングでどんな栄養素を摂取するのが良いのか?そのヒントを探るべく、データをまとめ […]

アイコン Vitamin CとVitamon Eのエクササイズへの影響 (2018年08月19日)

過去のエビデンスではエクササイズへの生理的適応は身体のフリーラジカル抑制能力を高めることが示され、付随するエビデンスでは、カギとなるビタミンや栄養素がフリーラジカルの産生増大に関連する有害作用を軽減させる事が提示されてい […]