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アイコンfood & nutrition

アイコン アルコール中毒への栄養療法 (2018年04月22日)

おはようございます。 今朝のトレーニングは三角筋。 ジャイアントセット気味にハイレップスでした。 明日はオフの予定。 さて、程度の差こそあれ、世の中にはアルコール中毒の方であふれかえっています。 カイロプラクターにもたく […]

アイコン 保阪流fasting48 (2018年04月02日)

俳優・保阪尚希さんプロデュースの清涼飲料水「fasting48」が乳酸菌の含有量をさらにアップして「fasting48premium」として発売されています。 注目はやはり乳酸菌量。 200mlのヨーグルトにはおよそ20 […]

アイコン 適切な栄養摂取 (2018年03月16日)

おはようございます。 久しぶりのブログ更新。 イギリスとロシアによる映画さながらの諜報合戦がすさまじいですね。 うやむやにせず国として背筋を伸ばして対処するメイ首相も肝が据わっていますね。 一方、わが日本は相変わらずたか […]

アイコン 劣化油症候群 (2018年02月27日)

おはようございます。 昨夜コンビニでナッツを買って食べたところ、直後から胃のむかつきと吐き気に襲われました。 今までナッツを食べてこんなことになったことは無かったのですが、パッケージの裏を見て納得。 原材料にオリーブオイ […]

アイコン 今年はどこへ (2018年02月18日)

おはようございます。 今朝寝起きにふと思い立って腕の周径を計ったら、ノーパンプで41.5cmでした。 標準よりやや細いですね。 とりあえず50cmを目標にします。 さて、毎年訪問していた各国の孤児院。 一昨年まではミャン […]

アイコン 減量期 (2018年02月17日)

おはようございます。 徐々に暖かくなってきましたね。 この冬は寒さに気が引けて、全くと言っていいほど日課にしていた一時間のウォーキングをしませんでした(もう日課とは言えませんね)。 しかしこの程度の気温であればそんなにき […]

アイコン ビタミンは必須 (2018年02月03日)

おはようございます。 都内の降雪は積雪するに至らずほっと一安心。 穏やかな朝を迎えています。 さて このところ身の回りで、身内の方が癌ににかかったというお話を聞くことが多くなりました。 そして偶然にも肺がんばかり。 私の […]

アイコン 食事と睡眠の質 (2018年01月29日)

夕食にカーボをとると著しく睡眠の質が低下して、翌日のトレーニングのモチベーションが低下するように感じていました。 最近はその傾向が特に顕著です。 この度米国コロンビア大学から同様の発表がありました。 高たんぱく食オンリー […]

アイコン 光線過敏のケース (2018年01月29日)

おはようございます。 寒い日が続きますね。 オフィスの前には先日降った雪がまだ残っています。 今朝のトレは胸でした。 DFとディップスで自己bestが出たので納得のトレーニングができました。 朝から非常に気分が良い。 さ […]

アイコン モリンガ (2018年01月18日)

おはようございます。 今朝は疲労の蓄積を感じたためトレーニングは休み。 最近は高出力トレのために少しでも疲労を感じたら迷わず休養を取っています。 むきになってやってもケガするだけですからね。 明日は背中の予定。 さて、昨 […]