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過去のエビデンスではエクササイズへの生理的適応は身体のフリーラジカル抑制能力を高めることが示され、付随するエビデンスでは、カギとなるビタミンや栄養素がフリーラジカルの産生増大に関連する有害作用を軽減させる事が提示されてい […]

8.15 (2018年08月15日)

おはようございます。 今朝は疲労を強く感じたのでトレーニングは休み。 一日ゆっくり休んで明日は肩の予定。 最近フリーウエイトのメニューばかりだったのでマシーンのショルダープレスなんかもやる予定です。 特にFLEXのマシー […]

腱および靭帯の構造と機能 (2018年08月13日)

腱と靭帯の構造的特徴と病理学的考察をまとめたものです。 比較的新しいデータが多いです。 治療のアプローチ、特に栄養学的なアプローチのヒントも多く詰まっています。 個別の部位の筋腱部および靭帯のデータも今後まとめる予定。 […]

最強スリーブ (2018年08月10日)

おはようございます。 今日のトレーニングは胸。 BP、スミスインクライン、フライ×プレスなどなど一時間程度。 時間は短めでしたがきちんと刺激を入れられたので満足ですね。 最近はあまりだらだらやらないことにしてます。 疲れ […]

交差性症候群 (2018年08月09日)

交差性症候群 交差性症候群はUCS、LCS、LSに分類される(Janda 1987)。UCSは頸椎交差性症候群、LCSは骨盤交差性症候群、LSはstratification syndromeとも呼ばれる。交差性症候群は上 […]

Tonic and Phasic Muscle Systems (2018年08月06日)

Tonic and Phasic Muscle Systems 機能上、筋肉は”緊張性”と”相動性”に分類される. 緊張性システムは屈筋群で構成され、系統学的に支配的。 この筋群は反復的かつ律動的な活動に関与 […]

一歩前へ (2018年08月05日)

おはようございます。 今朝のトレーニングは休み。 早朝に1時間の有酸素を行いました。 朝早くにもかかわらず本気でランニングしている人をみると、こちらもつい歩くペースが上がってしまいます。 他のプライベートでも周りにいい影 […]

niasin (2018年08月01日)

おはようございます。 ナイアシンについて調べていたところ興味深いデータが見つかりました。 Niacin Increases Adiponectin and Decreases Adipose Tissue Inflamm […]

お知らせ (2018年07月30日)

おはようございます。 気温が30度前後でも涼しく感じられるのですから、少々感覚がマヒしているのかもしれません。 8/5(日曜日)は17:00~診療開始となります。 ご迷惑おかけしますがご理解のほどよろしくお願いいたします […]

限局性のしびれ (2018年07月26日)

おはようございます。 今朝のトレーニングは脚。 ハックスクワットとレッグプレスで重量更新+フォームで新しい発見もあり充実したトレーニング。 〆のシッシーとEXTのコンボも効きました。 さて、足の甲にだけ痺れがでるとのご相 […]