ニュース: 2018年6月

サプリメント (2018年06月30日)

おはようございます。

暑いですね。

今朝のトレーニングは肩。
今年の年初は肩の改善をテーマに掲げていましたが最近はその熱も急速に萎み、もっぱら脚を太くすることに重点を置いています。

とはいえ、肩のほうも一通りこなしてきました。
ショルダープレスで重量更新できたのでまぁまぁ納得のトレでした。

最近はトレーニング中に腹が減って仕方がなく困っています。

トレ前の食事を増やすかどうか・・・策を練っています。

皆さんBCAAとビターゴとか飲んでるんでしょうけど。

トレーニング系サプリメントは数年前に全く飲まなくなってしまっていこう手が伸びなくなりました。

気を使っているのはビタミンとミネラルですね。

ビタミンC(MEGADOSE)
ビタミンB(B-COMPLEX50×2)
ビタミンE(400~800)
ナイアシン(適宜)
マグネシウム(400~600)
亜鉛 (60)
など。

ビタミンCのMEGADOSEだけは外せませんね。
身体の結合組織にも有効ですし、副腎疲労症候群の予防、ぎっくり腰の予防、コルチゾル過多による免疫力の低下の予防、がん予防などなどトレーニングはもちろん様々な疾患の予防に欠かせない栄養素です。

ビタミンCは水溶性、脂溶性とありますが両方飲んでいます。

ぎっくり腰やりやすいひとは騙されたと思って飲んでみてください(継続的にMEGADOSEdで)。
全然でなくなりますよ。

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