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アイコン 2018年4月

ペルシア語の習得 (2018年04月06日)

おはようございます。 今朝のトレーニングは胸+肩の重量系でした。 とにかく朝から押して押して押しまくってきました。 ダウンセットを効率よく使うようになってから、効きが変わってきていい感じです。 明日は二頭と腹筋の予定。 […]