ニュース: 2018年2月

分割睡眠 (2018年02月22日)

おはようございます。

今朝の都内は雨。
底冷えがしますね。花粉症の方には恵みの雨でしょうか。

最近、分割睡眠を試しています。
早朝に起きてジムに行くことを念頭に睡眠時間を一日の中で分割しているのですが、これがかなり調子が良い。

現在夜4時間、昼1時間(忙しい日はこれがないので若干眠いですが)程度。

夜中と早朝に活動できることで、いろんな意味でアドバンテージが増えますし、体調面もすこぶる良いですね。

昼の仮眠後も頭がさえますのでこれもまた良し。

今思えば長時間寝すぎて調子が悪いこともあったのだろうと推察しています。

寝起きの体調がすぐれない方は一度試してみてください。

皆さま良い一日を。

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