ニュース: 2018年2月

phase (2018年02月08日)

おはようございます。

今朝のトレは背中。
今年に入ってからなぜか背中熱が高まりを見せ、どうにもこうにも背中がやりたくて仕方がありません。
DLとロープーリで自己bestが出たので朝から最高の気分です。

この冬は絶好調な数か月でした。
重量を追いかけた割には大きなけがもなく、自己best更新の連続。
やっぱり人間ですから、調子がいいと嬉しいものですね。

ただこの好調もいつまでも続きません。そろそろ疲労も感じてきましたので、次のフェーズに移行することにしました。
重量を追いかけるのはマス系トレーニングのみに基本設定して、他のメニューは今まで伸びた重量+いかに芸術的なフォームで行えるか、そのうえでどれだけレップを重ねられるかを重視したいと思っています。
これが中程度の負荷なら、更に低い負荷でより高レップでネチネチ攻める期間も、この冬よりは大幅に増やす予定です。

初夏位まではそんなルーティンで楽しもうかな。

この春、皆さんはどんなルーティンを考えていますか?

ベテランの方は淡々と変わらず。
競技者の方は例年通りの調整といった感じでしょうか。

メニューのルーティンを考えるだけでも、トレーニングは無限の楽しみがありますね。

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