ニュース: 2017年11月

最終日 (2017年11月11日)

おはようございます。

現在ダバオはam5:30。

もうちょっと早く起きてトレーニングの予定でしたが、少し寝過ごしました。

今日はダバオ最終日で、一日フリーです。

昨日一日ダバオの方々を診させていただいて、日常的な運動、栄養管理の重要性を改めて感じています。

栄養的にはビタミンとミネラル、アドレナリンや成長ホルモンがしっかり出る刺激が入るトレーニングですね。

運動はちょっと、、という方は、せめた質的な栄養失調には特に気をつけるべきだとおもいます。


ホテルのプールサイドにて
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