ニュース: 2017年11月

現在22kg (2017年11月01日)

おはようございます。

今朝の都内は晴れ。
今日は昨日より幾分か気温が高くなりそうです。

今日のトレーニングは二頭と三頭のスーパーセット。
ディクラインのエクステンションが効きました。
明日は肩の予定です。プレス系中心でやろうかなぁ。

さて、3月からぼちぼち減量を始めて今月で8か月になりますが、トータルで22kg減量しました。

いやぁ太ってたなぁ・・・・・

トレーニングのパフォーマンスが落ちたり、風邪をひいたりなど体調を崩すこともなくここまできたので、考案してきた栄養摂取法とトレーニング内容がばっちりかみ合った結果とおもいます。
ハマればスムースにいきますね。

現時点からもう8kgほど減量する予定。
そのために、身体のポテンシャルと筋量をもう一段引き上げなくてはいけないので、トレーニング内容と栄養摂取法(特にトレーニング内容)をガラッと変えるつもりです。

さてどうなりますか。

患者の中には、なかなか減量が思うようにいかなかったり、トレーニングが伸びなかったりしてお悩みの方がいるのですが、おそらく頼っている情報源そのものがミスチョイスの可能性があります。

インスタグラムやネット上で海外の選手やモデルの情報を得て、真似している人が多いようですが、そもそもステロイドユーザーの方法論をナチュラルでやっている人が真似してもしょうがないですし、人種差や食歴も考慮しなければなりません。

これからステロイドを使用するという方なら話は別ですが、あくまでナチュラルでやるのであれば、効率よくホルモンを出すためにどうするか?などそれなりの方法があると思います。

その辺を混同してしまい遠回りしてる方が多いような気がします。

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