ニュース: 2017年3月

ベンチプレス時の肩関節痛 (2017年03月06日)

ベンチプレスやダンベルフライで肩の痛みが出てしまうというトレーニーは意外と多いのではないだろうか?

ぼくもその一人で、数週間前から右肩に痛みを感じている。
ぼくの場合はベンチプレスやダンベルフライでボトムに引ききった時や、持ち上げようと力を入れた瞬間痛みが出る。
肩特有の何とも言えない嫌な痛みだ。

この場合考えられる原因は

・肩甲上腕関節の関節運動異常
・上腕二頭筋腱の変性や亜脱臼
・肩鎖関節の変位や運動異常・肩鎖関節関節包の変性
・肩関節関節包
・下部頚神経根

など。

なかでも重要なのが、上腕二頭筋腱の状態。
二頭筋の状態をうまくコントロールできるかどうかで予後の状態にだいぶ差が出るだろう。

二頭筋腱は、治療時に痛みがともなう事が多いが、トレーニング時の痛みのストレスに比べればどうってことないとおっしゃるトレーニーが多い。

なかなか肩の痛みがすっきりしないという方は二頭筋腱へのアプローチを検討してみてはどうだろう?

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