ニュース: 2015年7月

今日も暑いです! (2015年07月15日)

おはようございます!

今日も暑くなりそうです。
体調管理には十分おお気を付け下さい。

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さて、トレーニングや筋肥大のために重要な栄養素と言えばたんぱく質の摂取が必須であることは言うまでもありませんが、タンパク質と同等またはそれ以上に必要なのがビタミンです。

ビタミンは抗炎症やホルモンへの作用など、どちらかというと身体組織の保護に作用します。

個人的な体感としては、タンパク質摂取よりもビタミン摂取に重点を置いたほうが、トレーニングの質や体調が良いよ負うに感じます。
以前はタンパク質の摂取に執念を燃やすような感じでしたが、現在はケール科の植物などビタミンを豊富に含んでいる食材に先に手が伸びるようになってきました。

プロテインの摂取に合わせて、マルチビタミンなどのサプリで補うのも手段の一つです。

是非お試しください

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