ニュース: 2015年7月

ベンチプレス時の肩関節の痛み (2015年07月01日)

おはようございます!

今日はあいにくの天気ですが、口角あげてまいりましょう。

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さて、先日行なった胸のトレーニングの時から肩関節に痛みを感じています。
触ってみると肩鎖関節の関節包と烏口肩峰靭帯に痛みを感じます。

おそらくベンチプレスかダンベルフライの際に痛めたものと思われます。

この二つの構造は、ベンチプレスなど胸筋のトレーニングメニューで痛めやすい構造の代表的なものです。

胸筋にうまく負荷を乗せられなかったり、肩甲骨のポジションがマッチしていないときに過剰に負担ががかかってしまい、炎症を起こしてしまいます。

烏口肩峰靭帯は普段自覚症状が無くても、触診時に初めて痛みを自覚するというケースもあります。
ベンチプレスなどのトレーニング時の痛み以外では、50肩やインピンジメント症候群にも関与する構造ですので肩に痛みがある場合は必ずチェックする部位です。

肩関節に異常がある方は一度調べてみてはいかがでしょうか?

それでは良い一日をお過ごしください。

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