ニュース: 2015年5月

セルフケア (2015年05月15日)

おはようございます!

今日も清々しい朝ですね。
昨日よりやや涼しいでしょうか。

さて、来院される患者さんに家庭やオフィスで行える簡単なストレッチや運動はありますか?と質問されることが多いので動画をご紹介します。

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↓の動画の内容はスタティックなストレッチとダイナミックなストレッチ、エクササイズの要素も盛り込まれていますので、仕事中の気分転換などに向いていると思います。

リズムを変えることでよりスタティックに、またはダイナミックになりますのでお好みで調節するといいかもしれません。
ヨガをやっている方はスタティックなほうが心地よく感じるかも知れませんね。

皆様良い一日をお過ごしください

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