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2014年9月
マイブーム （2014年09月13日）
最近腕のトレーニングの時に必ずやるのが↑の「drag curl」という種目です。 収縮位で二頭筋がムギュウっとつぶれる感覚はたまりません。 バーベルカールやインクラインダンベルカールなどを一通りやった後でこの種目に入るの […]
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