ニュース: 2014年6月

5つのポイント (2014年06月21日)

加圧トレーニングや様々なトレーニング方法で目標に到達(自身の目指すからだを手に入れる)するためには、その過程におけるポイント、自己改革プロセスのポイントを理解しておくことが成功の為に欠かせないものです。

基本的に5つのポイントに分類されていますのでご紹介します。

1.タイミングと準備

行動科学者のポロチャスカとディクレメンテは、自己改革を成し遂げられる可能性が最も高いのは、自分が自己改革に備えている時であり、自己改革の必要性を認識している時であることを示唆しました。心の動きと行動の結果を関連付けることが重要ということです。

2.READY

自分が目標とする事の中から最も重要なものを一つ選び、それに対する準備が出来たらその一つにだけ焦点を合わせる事。

3.さらに一歩踏み込む

自己改革の敵は逆戻りする事。焦点を合わせた事柄が順調に進み始めたら、慣れて終わりではなくさらに一歩踏み込んで努力する事。

4.positive

心理学研究の世界では、最も改革を成し遂げられる可能性があるのは行動を長く持続している時だとあります。「新たな改革」を継続することで「さらに新たなパターン」を生み出していく。良いサイクルを持続していくことです。

5.肯定的であること

肯定的な目標をたてることで十分な成功を、目覚ましい成功へと変えること。自分の強みを最大限生かす。

office-k-kaatsutraining-.can

top-pageに戻る