ニュース: 2014年3月

Preworkout caffeine intake (2014年03月28日)

office-k-kaatsu-training-Effects-of-caffeine-on-the-body

トレーニング前にカフェインの摂取する事により、脂質代謝レベルが上がります。
集中力だけでなく代謝の観点からもカフェインの摂取は推奨されているわけです。

身近なもので簡単にカフェインを摂取するとなるとコーヒーが一番ですが、ブラックコーヒーと砂糖を入れたコーヒー、またはブラックコーヒーと高炭水化物食品と同時に摂取した場合ではカフェインの効能に変化はあるのでしょうか?

最近の研究では、砂糖を入れた場合や高炭水化物と同時に飲むブラックコーヒーはカフェインの効果を90%も減少させてしまう事がわかりました。

90%は高すぎかとも思いますが、正式な研究結果として発表されているので恐らくそうなのでしょう。

ダイエット中の方やトレーニーが、トレーニング前や朝イチにコーヒーを飲むときはブラックがよさそうですね。

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