ニュース: 2014年3月

メタボリズム (2014年03月22日)

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トレーニング効果メタボリズムを強化するためには炭水化物摂取を減らし、動物性蛋白質を摂取し、動物性の脂肪をわずかに摂取し、穀物や豆類および加工食品、サラダ油を過剰に摂取しないことが推奨されています。
またアルコール、スムージー、牛乳によるカロリー摂取もしっかりとした計算に基づいて行う様に推奨されています。
ざっくりとアルコールとされていますが種類にもよると思いますし、スムージーも中身にもよると思いますので色々と試してみてはいかがでしょうか?

あくまでトレーニングをしっかり行う事が前提となっていますが、身体作りの参考にしていただければと思います。