ニュース: 2014年3月

減量記 (2014年03月08日)

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ダイエットを開始して一か月半が経過しました。

開始時から10kg減。
二か月目に入って減少量はスピードダウン気味に。

そこでチートデイ(食事制限を緩くする日)を7日に一回
から10日に一回に変更して様子見。

両者を比較すると、自分の場合7日に一回の方が体重がス
ムーズに落ちるし、トレーニングの質が良いことが分かっ
たので7日に一回に戻すことに決めました。

10日に一回の場合、体重はあまり落ちずに頭もボーっとし、
ただひたすらきついだけという状態。
特に9日目から一気にきつくなり、トレーニングするのも
億劫になるという本末転倒なありさまに・・・。

とりあえず7日に一回ペースに戻すことに決めました。

皆様も日誌をつけて体重減少と時間軸を観察してみると面白いと思います。

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