ニュース: 2014年2月

実践・実証主義 (2014年02月19日)

office-k-chiro-eatcleangetlean

様々なトレーニングダイエット理論が溢れる中、どのメソッドが効果的であるのか。これは自分の身体を使って実践と検証を繰り返すほかに確証を得る方法はないでしょう。

特に栄養面に関しては様々な食材や、サプリメントをそれなりの年月をかけて試すことで(もちろんトレーニングも同時進行)で効果的かそうでないかがわかってきます。

ここ5~6年かけて、エビデンスがはっきりしている理論から巷で効果的と言われる方法を様々試してきました。
効果を実証できたものもありますしそうでなかったものもありました。
その結果前回のブログに書いたように、トレーニングの質を落とすことなく、大幅な減量に成功することができました。

その方法や考え方を整理してみると、実に理に適ったものでした。
巷にあふれる情報が間違っているというわけではないのです。
それはそれで正解なのですが、現代人の生活や運動量にマッチしているかどうかは検討の余地があるものが多いのです。

整合性がとれているのかどうかが大きなカギとなります