ニュース: 2014年1月

簡単ホームエクササイズ (2014年01月26日)

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なかなか寝付けない夜や、ストレスが溜まっている日、次のジムまで日が開いてしまうなどなど、ホームエクササイズが役に立つ場面は多々あります。

↑の画像のメニューをそれぞれ10回×3セットずつ行ってみてください。

翌日に疲労を引きづることなく、さっぱりといい汗がかけますよ。

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