ニュース: 2014年1月

腰痛予防 (2014年01月15日)

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腰痛予防に効果的なホームエクササイズをご紹介します。

上の図(クリックすると大きく表示されます)にある動作を15回×3セットを目安に行ってみてください。
もちろん疲れたら休んで結構です。

この時期は冷えた身体を内側から温めるのに、こういったエクササイズを行うのもいいかもしれませんね。