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アイコン 2011年8月

診察時間変更のお知らせ (2011年08月31日)

9/4(日曜日)はスポーツカイロプラクティックセミナー のため午後18:00からの開始となります。 ご迷惑おかけしますが宜しくお願い致します。 目黒区 学芸大学駅徒歩1分 加圧トレーニングスタジオ併設カイロプラクティック […]

世界陸上 韓国テグ (2011年08月30日)

なでしこジャパンの金メダルにわく日本ですが 先日はハンマー投げで室伏選手が金メダルを 獲りましたね。 おめでとうございます。 団体競技と違いフィールドに一人で立ち、大観 衆を前に最高のパフォーマンスをするのは常人 ではな […]

関節の安定性 (2011年08月29日)

日常の静止姿勢または運動などの動作時に 関節が正しい位置にあり、正常に機能するた めにはインナーマッスルを鍛え、関節を安定化 する必要があります。 動作全般にわたって、運動に参加する全ての 筋肉、または体幹のインナーマッ […]

WHEY PROTEIN (2011年08月27日)

Optimum Nutrition社のホエイプロテインが届きました。 加圧トレーニング後に摂取したい方はお気軽にお申し付け ください。 facebook top-page

高プロテイン食材 (2011年08月27日)

プロテインをなるべく食品から摂取したいとお考え の方に、BLOG上で高タンパク食品をご紹介して いこうと思います。 第一回は卵白 6個あたり 102kcal タンパク量24g 調理も簡単で携帯しやすい高タンパク食品として […]

コアマッスルトレーニング (2011年08月26日)

コアマッスルを使う種目を重点的に行うことを コアトレーニングと言います。 コアマッスルとは骨盤周辺から脊柱の体幹を 支えている筋肉を指します。 大腰筋や脊柱起立筋、骨盤を支える腰方形筋 表面の筋肉では臀筋群も重要ですし、 […]

筋量と身体の柔軟性 (2011年08月25日)

筋肉をつけると腕や足が太くなることを想像 される方が多いと思います。 ポパイの腕の様に末端の筋肉が太くなってい くと動きが鈍くなったり、身体が硬くなった りするといったイメージを持っている方も多 いようです。 筋肉が増え […]

GOLD&STANDARD (2011年08月23日)

只今取り寄せているプロテインのコマーシャル映像です。 加圧トレーニング後にご希望の方はお気軽に お申し付けください facebook top-page

筋肉と血流 (2011年08月22日)

筋肉と血液循環は密接に関係しています。 例えば力こぶをイメージしてみましょう。 上腕に力を入れると筋肉が大きな力を発揮し、 内圧が上がります。その影響で動脈から血液 が入りにくくなります。逆に弛緩している時 には筋肉内に […]

効果的な脂肪代謝 (2011年08月21日)

シェイプアップについてご相談を受けるの質問 に、ウォーキングを始めたけどなかなか効果 が出ないといったエアロビック運動に対する 質問が多く含まれます。 エアロビックのエネルギー消費はどの程度 のものなのでしょうか? 1時 […]