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アイコン 2011年7月

温と冷を利用しよう (2011年07月31日)

人間の体というのは、温度が高い状態と温度が 低い状態を交互に感じることで循環が良くなるよ うに出来ています。 例えば、暑くなると体表の血管が開きます。 体内に熱が蓄積されますので体表から熱を逃が して身体を冷やそうとしま […]

アンチエイジング (2011年07月30日)

アンチエイジング本来の意味は加齢に伴って 落ちてくる生理機能をなるべく落ちないように しましょうということです。 加齢の影響を受けやすい代表として、心臓や 腎臓、呼吸循環器などがあります。これらの 機能低下をトータルで抑 […]

脳の活性化 (2011年07月28日)

寝苦しい夜が続いて睡眠不足。 朝からなんだか頭が冴えないなんて方も多い のではないでしょうか? 脳の活性化には自分でリズムを作り出すよう なリズム運動が効果的と言われています。 一番効果的なのが腹式呼吸。1分間に4~5 […]

人種間の筋の違い (2011年07月27日)

世界陸上が近々開幕ということで盛り上がっています。 短距離走ではJAMAICAとUSAの一騎打ちという宣伝 がされていて、選手は皆黒人の選手ばかり。 そこで疑問が出てきます。 黒人は白人やアジア人に比べなぜ運動能力に長け […]

NO LIMITS (2011年07月25日)

先日山口県から60歳のアスリートの方がお越しくださいました。 加圧トレーニングを体験しにこられたのですが、引き締まり、発 達した筋肉からストイックにトレーニングされていることは容易に 想像できました。 あることからリハビ […]

筋肉のトラウマ (2011年07月24日)

トラウマ(心的外傷)とは外部からの強いストレ スが心の傷として消えずに残ってしまう事。 筋肉を酷使したり外傷によって損傷した筋線維 が修復した後にのこる傷跡を「瘢痕」と呼びます。 これは言ってみれば筋肉のトラウマ。 筋肉 […]

投げられたボール (2011年07月22日)

なでしこジャパンの栄光の裏にある選手たち の生活環境の厳しい一面がクローズアップさ れています。 スポーツ振興のための環境を見直すきっかけ をなでしこジャパンは与えてくれました。 スポーツ先進国アメリカでは、施設や環境が […]

プライオメトリックスとは (2011年07月21日)

プライオとは「伸びる」という意味で、メトリック は「メートル」つまり長さを意味します。 筋肉を引き伸ばした後にすぐに筋肉を短縮さ せるような動作に切り返すことをプライオメト リックスと呼びます。 この動作の特性を活かして […]

ジャンプ動作のトレーニング (2011年07月20日)

先日ヘディングシュートの上達の為にという タイトルでジャンプ動作のプライオメトリクス をご紹介しました。 もちろんヘディング動作のみならずジャンプ 動作を伴う種目すべてに応用できます。 今回はバスケットボールのジャンプシ […]

KAMIKAZE (2011年07月18日)

吹きました!神風! おめでとうございます!なでしこJAPAN! 奇跡ではなく実力を見せつけたゲーム展開 でした。 延長で追いついた澤選手のゴール PKでのスーパーセーブ 鳥肌が立ちました。 男子代表の川島選手といい、日本 […]